音乐助眠！听听《青花瓷》

萧邦的《夜曲》、周杰伦的《青花瓷》等5声音阶缓和的歌曲，可以让受试者听音乐后体内交感神经活性降低，使心跳自原本约72　下，下降至

腿伸展式

这是一个舒展幅度较大的动作，运动时注意一定要轻柔，还要注意右膝不要弯曲，保持这个姿势，以感觉舒适为限度，吸气抬头，上身慢慢直立。

父母该如何教育1-3岁宝宝

1－3岁是早期大脑发育的最佳时期，是进行快速学习的好时机，要丰富孩子的生活环境，不要等到孩子该上学了才考虑这个问题，那时学习的关键期