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    有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动！
    现代人每天过着忙碌的生活，很多白领没有时间去健身房锻炼，因而只能在家利用健身器锻炼。下面，小编盘点居家减肥最热健身器材TOP8，并详细介绍了这八种健身器材的价格、使用方法、什么牌子好等信息，一起来看看吧。
    办公室白领压力大，外加运动量不够，所以经常会选择比较剧烈的运动进行健身以便发泄情绪。可是，突然增加的运动会使机体吃不消，出现一系列的疼痛损伤。
    无需任何器械，无场地限制，随时随地都可以练习的瑜伽动作，让你体验健身的乐趣。
    男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动
    和个人修习相比，情侣瑜珈更重视分享、交流和互助，增加了瑜珈乐趣的同时，也能达到相互进步的效果。锻炼过程中亲密的接触也能促进情侣之间的感情加温，是一种既可达到锻炼身形又可增进感情的美体方式。
    随着都市生活节奏的加快，对于繁忙和压力过大的现代人来说，身体健康无疑是人们关注但恰恰是最容易忽视的。
    你想知道既省钱又锻炼了身体的健身方式吗？其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。
    　　白领的工作一般非常繁忙，应酬过多，没有多余的时间去运动，随着年纪的增张，“啤酒肚”渐长；由于坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦！下面介绍适合白领男士洗手间里的健身操，快来看看吧！
    肺部将氧气供应到身体的各个部位，通过做简单的健身瑜伽，可以增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病。
    最近，网络上对于瑜伽的争论又起，主要还是对于瑜伽的锻炼是对身体有伤害还是有健康的辩论。
    春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢？那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。
    踏板操，懒得动的同胞们，天天坐在办公室里，动弹不得的曰子不好受吧！小肚肺起来了吧？下身也开始肥大了吧？最主要的是我们的美臀和玉腿都不再散发勉力！
    　说起减肥的最佳运动无外乎游泳了，因为游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。
    心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化症、冠心病、脑动脉硬化供血不足、脑血栓等多种病症，其主要发病机理是由于不良生活习惯、精神紧张、心理压抑、肥胖、衰老过程及缺少体育运动等原因。
    经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面教你一招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，让你以更精神的状态投入工作中。
    瑜珈运动不仅能使人身体健康，还能纠正精神的不安宁和情绪的浮躁，对人们的身心都是大有裨益的。
    源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，似乎充满神秘色彩。
    男士平时忙着工作和交际，往往会忽视对身体方面的锻炼，久而久之，身材走形严重，最常见的就是啤酒肚了。对于这类人群来说，不妨制定一个减肥健身计划，让自己身体变得更强健。那么男士减肥健身计划是怎样的呢？
    健身瑜伽，职场白领工作繁忙，压力大，长期久坐，身体容易出现各种各样的亚健康问题，下面编辑推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。
    天气寒冷，女性们都习惯会带上一条围巾或披巾，一来可以防寒，二来还可以利用它来做一些简单的伸展运动哦。今天小编就教大家几个健身瑜伽动作，让你随时随地舒展筋骨，舒缓疲劳。
    羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技
    都说性爱是最能锻炼身体的一项运动，可是多数人并没有受到明显效果，这是为何？原因很简单，做爱要采用针对性...
    健身自行车受到越来越多人的欢迎，它的健身效果不但显著而且瘦身效果也不错！
    多数白领人士都是忙于工作，没有时间外出运动健身，小编在这里为您推荐最为简单的办公室健身法，让您在午休的时候就能在办公室里轻松运动，保持健康。
    健身晚餐要合理安排，才能有效增肌还不容易长胖想，下面跟着爱秀美小编一起来看看健身晚餐几点吃？女性健身晚餐吃什么？
    完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。
    准备去运动了？先别急！很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，健身前吃什么好？
    英国有一句谚语：“腰带越长，寿命越短。”这并非危言耸听。肥胖症者的心脏病、糖尿病发病率是正常体重者的3倍；动脉硬化的发病率是正常体重者的2－3倍；在心绞痛的发生率上，男性肥胖者高于一般人群15倍，心梗高出45－55倍；癌症的发
    瑜伽老师把女人的生理周期分成四个部分，不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，每个时期只需要做四五个动作，就能够让你感到明显的变化了。
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    操作规程：消毒皮肤，叩刺六条线，反复3次，皮损局部重叩出血为度，再用闪火法拔罐5～10分钟；每周2次，10次为1个疗程。
    现在的社会到处充满
    美丽女人们最不愿意看到的就是皱纹，衰老的面容，确是令人大伤脑筋的事情。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹。你不妨一试，坚持一
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