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    首先，先了解自己理想体重　再依工作程度，算出自己一天所需多少卡热量
    享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。
    蛋糕热量高吗？喜欢吃蛋糕吗？梦幻的巧克力蛋糕，香浓的芝士蛋糕，清新的蒸蛋糕，香甜的水果蛋糕，　……这些极具诱惑的蛋糕，你抵挡得住吗？今天小编就来列一列各类常见的蛋糕关于它们的大概热量，告诉你们怎么吃，让你们享受美味的同时
    炎热的夏季，总想要吃点冰凉的食品来解下暑，最受欢迎的食物，莫过于各式“冰凉”的食物了。各式的冰品、饮料、甜点，都是人们最喜爱的东西。
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    一包薯片的热量等于三碗饭，一瓶可乐的热量等于两碗饭，常见的零食热量都相当高，减肥如何选择健康的零食？
    你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都
    每个女孩都希望自己拥有傲人的身材，随着冬季到来，身体为了适应季节变化，会让我们不知不觉食入很多高脂肪的食物，如何在这个冬季轻松瘦身呢？NOW！为你带来懒人也会变瘦的6种瘦身捷径！
    你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都
    很多人因为担心米饭的热量高，吃米饭会发胖，因此采用不吃米饭的方式来减肥，其实是不对的。100克米饭的热量116大卡，与肉类三百多大卡／100克，以及各种饼干糕点四百多大卡／100克、坚果六百多大卡／100克相比，米饭的热量其实并不高
    一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食低热量的饮食会导致早产的危险增加。而早产的婴儿易出现心理和身体问题，但多数情况下早产的原因不清。
    使用极低热量饮食可以让极肥胖的患者每天减轻1到2斤，在减重的过程中可以改善若干因肥胖所导致的疾病如糖尿病、高血压及高胆固醇血症。使用极低热量饮食并配合行为治疗和运动可以加速减轻体重的速度和减缓体重再增加。
    我们常常听到卡路里这个词，也知道想减肥的人需要限制卡路里的摄入，但是对于很多人来说却并不知道自己真正需要摄入的热量、需要消耗的卡路里到底是多少，在这样的情况下往往会让自己变得被动。
    不少女性在减肥的时候以为要想减肥成功就是要少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地进行运动，其实减肥是用不了那么辛苦的，弄点低热量食物吃吃就可以帮助大家减肥成功了，那么什么食物热量低有利于减肥呢？常见的低热量食物有6
    蛇果是生活中常见的一种水果，它的颜色比苹果深，而且营养价值更加的丰富。
    红薯的热量，尤其是在冬季的时候，大街上的烤红薯味道更是香飘四溢，让人垂涎不已。
    一般来说，女性每天需要摄入的热量大约是1800卡，如要减肥，那么摄取的热量应该比需求量少500－1000卡，这样才能达到每周减重0．1－1公斤的效果。所以1200卡的减肥食谱是减肥最佳的低热量减肥餐，今天小编就来告诉你怎么样搭配这个12
    爱吃肉的MM今天有福了。小编为大家带来的是一系列的低卡减肥食谱，让你放心吃快速瘦。现在就来看看吧！
    对于要减肥的人来说，不管吃什么都要关心会不会长胖，那么吃干红枣会胖吗？红枣的热量高吗？下面和小编一起来了解下吧！
    水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
    低热量的食物有哪些？苦瓜、木瓜、蘑菇、韭菜。
    作为减肥大军中的一员。你每天消耗的热量足够吗？减肥的关键是消耗的热量比摄入的多，运动和饮食依然是减肥的两大关口，适量进食和合理运动就可以将热量控制在所需范围里。
    这位MM和大部分的减肥者一样，经历了暴肥，狂减，反复的轮回，尝试了若干减肥理念和减肥产品，最后她把成功减掉37斤的减肥心得总结出来，供减肥的朋友们参考。
    夏天到了，教你做一款既能减肥，又能美容养颜的美味汤，材料准备全以后，做起来很简单的！
    凉薯是一种很好的食物，既可以当成水果食用也可以拿来做菜，除此以外凉薯甚至还可以入药，所以经常食用凉薯是有好处的。
    凉薯是一种很好的食物，既可以当成水果食用也可以拿来做菜，除此以外凉薯甚至还可以入药，所以经常食用凉薯是有好处的。
    政府研究报告显示，葡萄酒饮用者每月从酒中摄入的热量超过2000卡路里，卫生部称，这相当于38餐烤牛肉或者184袋薯片。
    酒是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的东西。每逢佳节，亲朋好友欢聚一堂，高兴之际，饮一杯酒，怡然自得，乐在其中。一般说来，饮少量的酒不可能使人发胖，但酒饮多了则不然。
    柚子是日常生活中很常见的水果，尤其到了秋季，正是柚子大量上市的季节，它营养丰富，酸甜可口，因此有很多人都比较喜欢吃柚子，但是对于需要减肥的朋友们来说，总会在意食物的热量，那么，一颗柚子的热量是多少呢？经常吃柚子会胖吗？带着
    水果是很多减肥人士的首选食物，但是你知道吗？有些水果对于减肥的人来说，却是一种毒药的存在。想靠吃水果减肥，只要吃对了，才能够瘦下来。而吃错了，就只能越吃越胖了。那么，有哪些水果是减肥时期适合吃的，又有哪些水果是减肥的
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    你跟我交往以前，不是曾经爱过一个男人吗？他是怎样的人？从事什么职业？那是多久以前的事了？你俩“好”到什么程度？你的男朋友是不是也问过
    化学烧伤是与强酸、强碱、磷等一系列化学物质接触导致。可造成局部伤害与全身伤害，化学烧伤的损害程度，与化学品的性质、剂量、浓度
    不少女性想要怀孕，但是总是没怀上！亲宝小编告诉你，致不孕的那些食物吧，千万不要吃哦！
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