自我减压防治亚健康 自言自语可镇定情绪

快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。

自言自语有助于放松

《重庆森林》里梁朝伟自始至终地自言自语，给人们留下了独特而深刻的印象。细察生活，你会发现很多人都有自言自语的“毛病”。面试时，你也许会听到“你最棒”之类的喃喃自语；临考前，很多考生会自我对话：“深呼吸，别紧张。”

减压：自言自语可镇定情绪

快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。

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