上班族的穴位按摩养生方法 穴位按摩的养生之法

如今，越来越多的上班族，由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因，患上了各种常见职业病，如肠胃不适，颈椎腰椎不适和失眠等，这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为，上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛

自带午餐上班的三大秘籍

身边的同事越来越多的放弃在外就餐，而是带着盒饭消磨午餐时光。当然这一方面可以保证午餐的干净卫生，另一方面也可以秀秀自己的厨艺，何乐而不为呢！不过午餐也有几种不同的带法，省事或费时要看你自己选哪个！

对上班族MM容颜最有益的食物

现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。

上班族别用健康换口福

健康是无价之宝，对于现在的上班族来说，存在这很多的生活习惯导致自己身体的机能下降，因此上班族千万不能用健康换口福。

上班族要怎样做好“保胃战”

一些白领加班时爱用烟提神，其实吸烟也能吸出胃病，烟草中的尼古丁会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

上班族：坚持瘦身晨操有益健康

每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。

上班族：小心节日综合征盯上你

节日综合征的患者可以通过积极的自我调适消除疲劳，上班族是节日综合征的易感人群。

上班族健身小技巧盘点

每天面对如山的工作，那么忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑，在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下，我们的身体也相继出现一系列的状况。

OL上班轻松减肥法

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。女性腹部脂肪堆积的位置在皮下，脂肪堆积的位置较浅，所以一旦　发胖　就会出现救生圈和小　

职业倦怠悄悄袭击上班族

春节长假过后，很多人都感到工作没有了新鲜感，虽然上班了却呈现出疲乏倦怠，甚至厌倦的心理状态。有的人甚至在暗暗谋划着跳槽，寻求更为理想的工作机会。其实，这是患上了在当前上班族长假之后普遍出现的一种新职业病――职业

上班族春季时尚保胃战

季节变换，天气乍暖，不要因为胃口大开而暴饮暴食，更不要为了尝鲜而无所顾及。不要让胃病影响你的工作和生活，警惕起来，打一场“保胃战”吧。

上班族-男士养胃9大忌

上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

上班族春季常见疾病的预防

哮喘　春季是哮喘病的高发期。有过敏体质的人，在接触了植物花粉、微尘等物质后，就会诱发此病。　主要症状：咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难，鼻痒，眼发痒，皮肢过敏等症状。

上班族吃哪些零食不发胖

工作节奏快，三餐不定时导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲

上班族拒绝小肚腩有诀窍

长时间坐在办公室努力工作的人，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？

准妈妈上班路上的安全战略

怀孕了，可我们还是要去上班的，那么上下班的路上，如何才能更好的避免事故的发生呢？

上班族别让职场倦怠心理扎根驻营

经常在我们周围看到这样的人：他们随时保持火力全开的冲刺状态努力工作，但拼命努力到最后只会产生深深的倦怠感，最后对工作失去了兴趣。无论多么喜欢自己的工作，如果总是透支体力与激情来努力，到最后就会失去对工作的欲望。

超九成上班族心理问题堪忧 教你如何应对

卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰，　仅有5．8％的员工自称没有工作压力。

读懂‘她’的“水样表情”

据说，女人是“水”做的骨肉，而除了眼泪，汗水，乳汁，血液之外，那最最特别而又隐秘，忠实放映女性健康的带下之“水”，她的表情，你可能“读”得

性生活只有3分钟算不算早泄？

男性朋友都很在意性生活时间的长短，在他们看来，时间长就意味着自己性能力强。部分男性性生活持续时间不3五分钟，因此都有这样的疑问，

新方法揭示肥胖相关基因网络

美国、法国、冰岛三国科学家近日利用一种新的技术，分别在小鼠和人类身上确定出了与肥胖有关的基因网络。这比过去追踪单个致病基因