俯卧姿势：半弓式

半弓形的姿势也是瑜伽较为传统的体位之一，它能通过上下肢的强力撑拉，有效地刺激脊柱，从而消除背部，臀部，后腰的赘肉，增强脊柱的灵活性，使后背展现新的魅力。

瑜伽初练者的精选姿势

了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。

产后保持良好姿势利于恢复

分娩以后，因为身体的巨大变化，也因为日夜为宝宝操劳，许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，保持正确的站、坐姿势非常重要。

准妈妈的姿势与胎儿的安全

准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全――此话并非夸张，那么，这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢？　

散步时要保持正确的姿势

散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

美臀超效 半蹲姿势保持10秒钟

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。

小孩子常有怪异姿势谨防脑瘫

当你发现宝宝静卧时即表现明显的异常姿势，或者在运动时表现出明显的姿势异常时，要警惕宝宝是否得了脑瘫。

哺乳的正确姿势（图解）

作为新手妈妈的你在哺乳历程中尤其是初始阶段，很多难题令你措手不及、晕头转向。现在先来介绍一下最基本的――哺乳的正确姿势。

月经血 告诉你7个秘密

首先需要搞清楚一个问题――月经多少才算多？医生认为正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。

荷叶茶瘦身20天瘦14斤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

儿童性教育从何时做起为好？

　导语：大部分在出人为父母的时候都是两眼一抹黑的状态，对于教育孩子来说没有任何经验，因此，他们就会借鉴...