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都说吃小米能减肥,是真的吗
小米是常见的五谷杂粮当中的一种,和普通的大米相比小米更有利于减肥,而且小米也可以当做主食来吃,下面就和小编一起来看看小米减肥的食用方法吧。
小米是减肥的好帮手嘛?
小米的营养价值丰富,并且作为一种粗粮小米的热量并不高,但是却含有丰富的蛋白质和膳食纤维,是非常好的减肥食材。
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bb辅食:番茄银耳小米粥
小米中营养素的种类和含量均多于大米,此外,小米中含有较多的色氨酸,具有显著的帮助睡眠的作用。但不建议常吃,因为膳食纤维会影响微量元素的吸收。1岁内尽量不提供甜品。
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