瑜伽 去首页 更多

    促进脑部血液循环，使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定，脸部表情生动，皮肤有光泽。刺激甲状腺与荷尔蒙分泌，控制食欲，治疗肥胖。
    这个漂亮的开脚姿势能充分伸展绳肌及大腿内侧肌肉。
    结一手印，于手中绽放一朵莲花，让放松的感觉由指尖传至全身，这就是手指瑜伽　
    快节奏的生活，超负荷的工作运转，激烈的竞争环境，令现代男人备感压力，身体耗损提前并加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。
    云雀式具有促进新陈代谢，提高身体免疫力；调节自律神经，提高心智与自信心；丰胸并收紧小腹肌肉，并有美白去斑的功效等诸多功效。
    锁骨（又叫美人骨）与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。
    身体不健康，心理压力大。。。总总因素若不处理得当，很容易就会疾病上身。今天推荐你七个瑜伽动作，帮助平衡身心，打造健康体质。
    课前两到三个小时内不要进食。
    想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。
    对于瑜伽初学者来说，在练习过程中的一些小小不良习惯总会妨碍你练习，类似于计算机程序中的bug。今天小编就让你揪出瑜伽练习中的bug，成功打开瑜伽之门。
    零食如果吃得太多，摄入过多的热量，从而直接导致身体的发胖，影响形体美。但其实，如果适量、适时、适已地吃点零食，不但不会使身材走形，而且有利于身心健康，并有护肤养颜的功能。
    巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的。瘦脸可是不容易练成的哦？但是今天小编给大家介绍一些脸部瑜伽方式，只要你有恒心，坚持修炼，假以时日，你定能拥有人见人爱的尖尖小脸！相信你，一定可以的！
    瑜伽和其它的健身项目不同，“她”要求每天固定时间的练习，如果你真的爱上了瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，你就算没有恒心和毅力也会继续坚持不懈，因为瑜伽已经成为你生活的一种需要
    一直以来，我们都在向练习瑜伽的朋友们强？调瑜伽呼吸法的重要性，也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等。那么，瑜伽呼吸法究竟给我们的身体和心灵带来了怎样的作用呢？本文就
    瑜伽套索式功效：伸展并强健脚踝，　伸展大腿、腹股沟和整个脊椎，　打开胸部和肩膀　，腹部器官得到按摩和协调，提高消化和排泄能力，改善体态　刺激脾脏、胰腺和肝脏，对糖尿病患者有益，书室禁忌症候　
    蝗虫式变化第二式瑜伽。
    初学者最好在练习前加铺数张毛毡来保护颈椎，这样，颈部会处于一个较“凌空”的位置，肩膊和头部得以用力支撑动作。瑜伽为修身养生之运动，要因自己的能力练习，切勿“越级挑战”。下面介绍的是肩立式经典瑜伽动作。
    练习时要保持身体平衡，在能够单独进行练习之前，可以借助椅子或者在朋友的帮助下保持平衡。
    无需任何器械，无场地限制，随时随地都可以练习的瑜伽动作，让你体验健身的乐趣。
    拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？今天小编就来为你推荐一套瘦腿瑜伽减肥方法，减掉腿部多余脂肪，雕塑纤细美腿。
    据专业瑜伽导师介绍，都市白领一般都呆在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致自己的身体处于亚健康状态。“鼠标肘”、颈椎病、腰椎病，等等，都是白领们的通病。办公室瑜伽特别适合长期在办公室工作、而又拿不出时间来锻炼
    也许你一天的大部分时间都会在办公室度过，坐的时间长了，难免腰酸背痛，那么从现在开始我们就练习一下办公室瑜伽吧。
    每天睡觉前，利用十分钟做睡前瘦腰瘦背瑜伽来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，坚持下去，身体会知道一切变化！快快行动起来吧！
    谈到减肥运动，很多人都会不约而同的想到瑜伽，不错，瑜伽是比较注重人的肌肉以及机能的训练，让你达到更好的塑身、美体效果，一起看看以下九个让你减肥的瑜伽动作吧。
    下面三式减肥瑜伽能锻炼到全身的脂肪，帮助脂肪的燃烧，实现瘦身，赶快来练习这三式减肥瑜伽动作吧。
    瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：
    每次练瑜伽时候你可能发现很多手印都相似，也许这种发现只是在你脑海中一掠而过而已，你会认为这些只是巧合，并没有深入去了解。其实瑜伽的每种手印都是有深刻的含义和功能，不信？那就请看看下面的各种手印的介绍吧。
    任何运动都是从易入手，瑜伽也不例外。你是哪个阶段的练习者，就练哪种体式，快来看看你适合练哪种体式的瑜伽吧。
    瑜伽风愈吹愈烈，而瑜伽流派也有很多，并不是每一种瑜伽都适合任何人练习，那么你适合练习哪种瑜伽呢？一起看看吧。
    瑜伽无疑具有很好的塑形减肥效果，那什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢？
 1929    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页
    中医刮痧是中医疗法中一种见效神速的方法，大家对于刮痧的作用了解多少呢?不要着急，下面想带大家一起去下面的文章中仔细寻找简单3招
    饮食也会影响男人的性能力，想要提高性能力，不妨多吃下面这3类食物。
    最近发生的一些医疗事件再次提醒我们：尽管现代医学已经非常发达，但很多情况下医学还是有其局限性。除了“羊水栓塞”等非常棘手的并
热门关键词