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按六穴位拯救好睡眠
睡眠同样是秋季养生的好窍门,然而有的人睡眠质量却一直不见好转。该如何拯救好睡眠呢?通过穴位按摩改善睡眠质量,今天小编要为你介绍穴位养生法,共有6个穴位,学会按摩它们,可助你
学龄前儿童的睡眠不足危害性大
“睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖,但有研究表明,孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同,这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素,结果就是慢慢变胖。
中年男性警惕睡眠窒息
男士步入中年后,即使每天已睡足8小时,仍感到非常疲倦,有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症症状。
让宝宝安全睡眠的措施
新手父母可能会认为,刚出生的小婴儿也需要一个小枕头。其实,给新生儿枕枕头并不利于他们的生长发育。新生儿的脊柱是平的,平躺时,后脑勺和背在一个平面上,不会导致肌肉绷紧而落枕。新生儿头大,几乎与肩同宽,侧卧也很自然,所以
N大恶习时刻威胁女人睡眠
有哪些恶行时刻威胁女人睡眠。
婴儿的睡眠时间是否科学
足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,有利于生长发育和大脑成熟。
如何摆脱睡眠恐惧症
睡眠这项人体的基本机能在现代社会“有所退化”,拥有良好的睡眠有时候是很“奢侈”的事情。随着工作和生活节奏的加快,压力也在加重,不少人有睡眠障碍,有的甚至患上了“睡眠恐惧症”。怎样才能摆脱睡眠恐惧症的困扰、拥有
睡眠美容 让你睡出水润肌肤
睡眠美容 让你睡出水润肌肤。
小学生肥胖增多 缺少睡眠是重要原因
现在小学生肥胖越来越多。昨天,记者从杭州市新世纪外国语学校了解到,该校四(1)班的孩子向上城区中小学生发出了一份“减肥倡议”,号召小伙伴们一起拒绝零食。
多梦易醒?拍拍手上这条“经”能助睡眠
诉说自己多梦的人,说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳,疲惫乏力,就需要改善。眠浅多梦,咋办? 首先要检查你的寝具,比如枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热。其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧,或经常把一只
轻松扫除睡眠5大烦恼
“风不吹,树不摇,小狗小猫不要闹,我家宝宝要睡觉……”在你轻轻的吟唱声中,小宝宝睡着了。看着他甜美的睡姿和红扑扑的可爱小脸,你感觉自己是世界上最幸福、最快乐的母亲了。 可有时,你也许要在
验方助睡眠
.生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
喝汤治失眠 5种汤品喝出好睡眠
睡不好是最痛苦的事情之一,如果可能,我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是,很多女性都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉,可是却躺在床上翻来覆去,无论怎样也睡不着。
睡眠不足 新妈妈容易长胖
睡眠不足,新妈妈易发胖新妈妈经常碰到这样的困扰,深更半夜,宝宝的啼哭声吵得妈妈不得安宁,整夜没睡好是常有的事。这对产后的妈妈来说,可是一件很痛苦的事,怀孕期间囤积下来的脂肪,因为睡眠不好,想甩掉这些赘肉就难上加难了。
合理安排睡眠时间助女性排毒
现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用
黑眼圈怎么去除?保持充足睡眠是前提
你一定早就听说过这一点,但不得不说,这对我们的身体真的极为重要。如果你获取的水份不够,你的身体一定会给出很多信号。其中一个,就是黑眼圈。
睡眠日关注:长期早醒可能是抑郁的信号
早醒是睡眠障碍的一种表现,又是抑郁的一种伴随症状。心理专家表示,如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症。
夏季预防阴道炎充足睡眠很重要
夏季是阴道炎多发的季节,虽说也不算什么大病,但是反反复复发作让女性们饱受苦楚。炎炎夏季,女性该如何摆脱恼人的阴道炎困扰呢?
睡眠不足或严重损伤性能力
对于男性来说,脑电波扫描及动物实验都显示,性生活后他们往往睡得更快、更香甜,甚至可以说,有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此,一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
入睡时敷睡眠面膜 避开5个误区
快节奏的工作和生活,使得很多人护理肌肤的时间缩短又再缩短,于是睡眠面膜成了代替纸膜的最佳选择。不过,使用睡眠面膜也要小心,一些错误用法会让你美容不成反毁容。
男子啤酒肚与睡眠质量有关
年过四十的中年男子似乎很难避免身材走样,双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的正字标记。
夏季睡眠养生
<P>夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好。“其实,夏季比其它季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点。”</P>
产后瘦身 新妈妈睡眠不足易发胖
睡眠不足,新妈妈易发胖新妈妈经常碰到这样的困扰,深更半夜,宝宝的啼哭声吵得妈妈不得安宁,整夜没睡好是常有的事。这对产后的妈妈来说,可是一件很痛苦的事,怀孕期间囤积下来的脂肪,想甩掉这些赘肉怎么办?
老人养生睡眠 注意十禁忌
其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:
更年期妇女健康睡眠的
<P>对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。</P>
睡眠与长寿息息相关
<P>俄罗斯睡眠研究中心主任,俄罗斯健康与社会发展部长雅各布・列文,在星期五的新闻发布会上说,睡眠是人长寿与否的指示器。
睡眠好坏一看性格便知道!
人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式,还能从中洞察出睡眠习惯。美国《赫芬顿邮报》近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。
自制5款中药枕 简单健康好睡眠
中药枕可防病治病,是常用的养生保健方法,它可以改善睡眠。人体头部的穴位很多,又是最接近人体口鼻的地方,药枕可以让药物的作用缓慢而持久的刺激穴位脉络或者通过口腔与鼻腔吸收一部分药枕散发的气息,这样对身体有调和气血
家长应适时让幼儿独自睡眠
很多家长为了照顾幼儿方便,所以一直与幼儿同床睡眠,在一定程度上养成了幼儿依赖性,而且还会对幼儿的身心健康造...
美国研究称7小时是最佳的睡眠时间
美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现,7个小时是最佳的睡眠时间。
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中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用,可以改善和调整脏腑功能,使其恢复平衡。
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