多吃干果和豆类减肥

中国有不少名医、名人、名媛的养生之道，除了调节生活作息和日常饮食之外，几乎都有一个共同“嗜好”，就是吃干果和豆类，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。

营养丰富怪样干果却不宜多吃

近几年，超市的干果柜台上出现了好多“怪模怪样”的食物，感觉上像核桃，可是又有棱有角的，还有一种是形状长圆的。问过售货员，才知道这两种果子原来是从美国和我国新疆远道而来的鲍鱼果和长寿果。

常吃干果，减少心脏病？

想预防心脏病，心血管疾病，你可以从日常的生活习惯开始，多吃干果，可以有效预防心脏病等疾病。

孕期常识 孕妇要多吃什么干果

孕妇要多吃什么干果？松籽内的维生素A和维生素E较为丰富，可以益寿养颜、祛病强身，适合孕期多吃。松子仁具有润肺止咳、通便等功能。孕妇要多吃核桃，可以补脑健脑。花生内的蛋白质含量不差于鸡蛋、牛奶及瘦肉等食物，孕妇多吃

减肥期间吃什么干果？

其实只要是适量的去吃还是不会胖的，反而是帮助减肥的。坚果里面含有大量的油脂，而且很多时候没有什么饱腹感，吃多了就是会导致肥胖，多余的脂肪还是不会排出去

干果煮粥补铁补血又美容

　　桑葚干：桑葚干是水果中含然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一

快爱VITAMIN

吃维生素也应该像健身一样，需要私人教练从旁指导，量身订制最适合自己的补充计划，尤其是恰逢身体特殊状况。

新生宝宝别急于发展“能力”

“别让孩子输在起跑线上”，这是很多家长的育儿观点。也因此，很多家长从宝宝出生就开始迫不及待地开始了“潜能开发”。但专家表示，新

专业介绍：美白祛斑11种常见成分解析

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