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    美国癌症中心发表的最新论文证明运动真的可以达到防癌的效果。这项研究共有来自美国和欧洲的144万人参与，历时长达18年，是目前为止规模最大、最为全面的关于锻炼与癌症发病率关系的研究。该研究通过科学的数据
    都市白领一族们由于长时间坐在电脑前机械运动，加之繁重的工作任务，常常让他们疏于对自身健康的关注，结果各种疾病纷纷缠上身，严重影响正常的生活、工作、学习和健康。
    　　40岁以上的男士，骨骼已经完全停止生长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，健身中的一个突出问题就是容易出现运动损伤，尤其是骨折等。
    运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次至少作1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。
    作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
    尽管现在体测设备越来越多，我们依然难以得知每次运动后卡路里消耗了多少，脂肪燃烧了多少。这些指标看不见摸不着，你只能靠更直观的方法感知运动效果。
    收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。
    只节食不运动能减肥吗？答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。
    胖时容易瘦时难。一些人为了减肥　，可以说是不借一切手段。吃　（减肥　）药、喝　（减肥　）茶这种较为普遍的行为自是不必说　，做手术　（抽取脂肪　）、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者　，一些人为了能够瘦下来　，甚至连性
    你是不是常常会羡慕那些产前产后一个样的辣妈？没关系，在这里，介绍一些恢复运动，帮助你迅速恢复身材。
    背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。
    减腰腹赘肉怎么做？现在越来越多的人腰腹赘肉都很多，特别是长时间坐在办公室工作的白领一族，一坐就是一天。本来腰腹就是比较容易养赘肉的地方，加上没运动的话那就更容易长赘肉了。那怎样减腰腹赘肉呢？
    　要使腿部膝部变得更美，只要六个小动作，就可以了，现在就让我们来看看专家推荐的几个小运动吧
    最近维密秀在上海上演，吸引了全世界的目光，不仅仅是衣服好看，更重要是各位天使的身材，那么她们到底怎么做到的呢？
    首先，选择好适宜的运动项目。
    很多人都因为自己脸上的肉肉而苦恼不已，为了让脸瘦下来也想尽了很多方法，但是效果却差强人意，要想在短时间内把脸上的肉肉赶走，就要采
    生命在于运动这句话相信大家都听说过，这句话足以证明运动对于我们的重要性。但是在日常有些患有心脏病的特殊人群，日常不知道自己是否该去进行运动，有说法说运动会加重心脏病，这是真的吗？得了心脏病就不能运动了
    运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。平常工作学习太忙，以至于现代人通常缺乏运动，但是，你知道怎么运动会事半功倍吗？
    　　不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。
    　　水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗！
    可以健身，但是仅限于简单的拉伸，也就是让线条变得更好。不过打针之后初期会有严重的不适感，不过可以选择按摩帮助药水进行溶解，尽量是让肌肉得到放松。
    夏天是运动瘦身的好时节。汗水的排出，不仅意味着你达到了较好的运动效果，也帮你带走了身体中的部分毒素。
    为了减肥，许多人开始“迈开腿”，希望通过运动来打造健康的体型。最简单的运动就是跑步，跑步是减肥人群的首选运动项目，可是跑了一段时间，有些人并没有出现期望的结果，体重反而增加了；有些人出现了膝关节损伤。看到别人成天在
    长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效
    以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼，这样，你的健康孕力指数将得到很好的保持。
    随着生活压力的不断提高，年龄的不断增长，很多人都会出现性冷淡的问题。对于朋友们来说，如何使性机能能随生命一直延长下去是一直困扰
    在男子不育症的实验室检查中，首当其冲的当然是精液检查了。常规的精液检查指标包括：精液量、色泽、酸碱度、凝集、液化、精子计数、精子活力等。　
    蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。
    　　肚子是最容易发胖的位置，生活中腰粗肚子大也是很多女生的困扰所在，但是很多时候由于她们不太喜欢运动，导致这样的问题愈演愈烈，最终使自己看起来臃肿不堪，但实际上想要瘦肚子并不需要剧烈的运动锻炼，只要每天抽时间做几
    很多的宝贝早早地开始了各种体育活动：有的宝贝从小开始练习体操或舞蹈，有的宝贝练习轮滑，有的宝贝还会参加短网的培训……这样大的运动量之后，应当怎样补充营养呢？宝贝参加幼儿园或者学校的运动会，或者偶尔去爬山、郊游等，这
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    自我手法按摩鹤顶、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉等，这几个穴位，可通经络、活气血、利关节，达到“通则不痛”之功效。
    厨房是我们日常生活中必不可缺的做食物的地方，除了将食物加工制作出来，其实，还可以在厨房里找到不同的食物来防治疾病。
    春节假期结束，很多上班族已陆陆续续回到工作岗位，开始新一年的工作安排。毕竟适应了假期的轻松生活，很多朋友心理上会出现对工作的抵
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