月经痛经饮食注意什么

发布于 2023-08-08 5120次浏览

　　痛经是常见的妇科疾病，痛经主要是有疼痛的症状，为了减少疼痛的症状，平时的时候一定要多加注意调理了，但是调理也是必须合理健康的调理，而不是没有原则性的进行调理，乱调理不但不会起到缓解的作用还会增加病情的症状，那么，月经痛经饮食注意什么呢?

　　月经痛经饮食注意什么

　　避免生冷寒凉食物

　　经期是女性身体的特殊时期，如果吃寒冷的食物，血会寒凝，引起经血的流通不畅，经血不通了就会痛，因此，要避免生冷寒凉的食物，如冷饮、冰镇类食物、凉菜、梨、西瓜、黄瓜、螃蟹、蚌肉等。

　　避免酸涩食物

　　酸性的食物性寒味酸，起到了固涩收敛的作用，使血管有收缩以及血液涩滞，这时经血是流通不畅也不利于经血的排出，因此，这类的食物是痛经的患者要避免的，酸性的食物如米醋、泡菜、青梅、草莓、芒果、杏子、柠檬等。

　　避免刺激性食物

　　有很多的痛经患者，因为湿热蕴结胞宫而导致的，这类的痛经患者在饮食方面一定要避免辛辣刺激性的温热食物，不然就会加重盆腔充血以及炎症，或者是引起了子宫肌肉会过度的收缩，加重了痛经的症状，如辣椒、大蒜、姜、烟、胡椒、葱以及辛辣的调味剂，刺激的食物有咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经的中枢，会引起情绪不稳定以及乳房胀痛等，身体里面的维生素B被消耗，新陈代谢的平衡受到了影响，让患者陷入了焦虑、容易烦躁等，也会加重痛经的症状。