办公室瑜伽：帮坐坐族赶走下肢疲劳

长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半

要从拒绝第一根烟做起

当别人递烟的时候勇敢地拒绝是自信的表现。“控烟，要从拒绝第一根烟做起。”省立同德医院心理学博士徐方忠说。

最好的胎教：宁静

　　时下，各种各样的胎教方法已成为优生优育的热门话题，而有关专家却认为，心绪宁静是最好的胎教。　　　宁静，是