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    每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。
    腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊，那样的女人是最妩媚动人的。想知道如何能快速瘦腰吗？不要着急，今天小编就教给你10个瘦腰咒语，展现神奇魔法的时候到了。
    对于很多女性来说，腰部的游泳圈不除始终都是自己的心头大患。那么瑜伽瘦腰作为一种新兴的运动，我们应该如何来进行呢？
    最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！
    每天睡觉前，利用十分钟做睡前瘦腰瘦背瑜伽来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，坚持下去，身体会知道一切变化！快快行动起来吧！
    早上起床后眼睛还是睁不开？身体还带着倦意？瑜伽能够助你解决这个问题。起床后只要花5－10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、美腿、减腰哦！现在就教大家两套简单的减肥瑜伽动作。
    纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的
    　　坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。可以边看电视边轻松地做，作体操时不必太拘束。
    告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒ｍｍ们一定要做哦。
    　　“大胃王”、“小肚腩”、“小腹婆”，当被冠上诸如此类的称号，mm们心理都不是滋味。那么你就赶快来学学今天小编为你推荐的瘦腰腹瑜伽吧，七招让你轻松摆脱腰间肥肉。
    平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢？其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。
    这款五色瘦腰饭营养均衡，好吃又健康，吃了有饱足感，重点是高纤，让你的肠道里的木质纤维把油脂吸附。肠道里的有益菌一增加，就不会吸收一些老旧废物。吸收太多的油脂，就会变成坏的胆固醇。
    从少女到妇女，不同年龄女人有着的不同瘦腰法。你是属于哪一年龄阶段呢？对症下药，才能找回苗条身材噢。
    “小蛮腰”是美丽和苗条的象征代表性词语，可“水桶腰”、“粗腰”、“游泳圈”则刚好相反，这些字眼应该大家都不愿意发生在自己的身上吧，毕竟我们都是爱美一族。
    胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！
    怎样瘦腰又提臀呢？小编教你减肥动作，只要每天练习10分钟，就可以瘦腰又提臀，还能练就迷人气质哦。
    　　虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只
    腰腹部减肥怎么办？怎样瘦腰腹？下面，小编为你推荐四招腰腹部减肥方法，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，瘦腰快准狠，秀出小蛮腰。
    　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。
    谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　
    保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术。
    产后新妈妈如何恢复性感小蛮腰，是一直困扰他们的问题，下面就让小编来为大家介绍一种瘦腰操，这是产后瘦腰的简单有效法。
    每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。
    水桶腰让女人的风韵顿失，想拥有小蛮腰，赶紧练习下面简单的两式瘦腰瑜伽吧。这两个瑜伽动作专门针对瘦腰，坚持练习下去很有效哦。
    爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁进行瘦腰运动。可究竟哪些瘦腰运动有效呢？传统的瘦腰方法又有哪些误区？答案将在下边的文章中揭晓。
    中医中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，同时还有瘦腰的功效哦。
    　　早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。
    健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧．
    想拥有小蛮腰吗？现在给你5招让你轻松变成“小妖精”！
    厚厚的游泳圈，凸出的小肚子，无一不是你好身材的一大败笔。难到我们就任由它放肆不理。不，绝对不行。小编今天找来了“小肚肚减肥法”，跟你一起分享瘦腰收腹秘招。
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    《黄帝内经》称，肺主毛皮，而秋季对应肺，这说明，秋季养生重在养肺，那么，秋季如何做、如何吃才能真正养肺呢？中医专家丰洁明撰文为您解惑。
    桑叶、南沙参、百合各15g，杏仁、麦冬各12g，象贝母、天花粉、牛蒡子、枇杷叶各10g，生甘草6g，梨皮20g。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。此方
    既然粉刺的形成原因是因为毛孔阻塞，所以无论是治疗或是预防粉刺的生成，不变的原则就彻底清洁毛孔。
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