两款瘦身菜谱 让你坐吃享“瘦”

时下讲求营养均衡且方便快捷，不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100cal~500cal之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻

红绿豆瘦身粥 二周减掉18斤

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……

宵夜瘦身套餐

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

巧治便秘巧瘦身

便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身

健康清肠瘦身套餐

Keep　fit是女士们终身的事业，这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

没臀变美臀 束裤立大功

　　美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，束裤――聪明女生的不二选择。 　　应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并

上班族的暖春健康食单

最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养不平衡。因此，在这个初

健身瑜伽三动作 暖足一冬

寒冷天气杀到，相信大家迫不及待想知道的事情就是如何取暖。今天小编教你瑜伽三个招式，让你暖身一整天。