吃高热量食物后消脂诀窍

发布于 2023-08-01 7799次浏览

　　美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办?不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。

　　芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

　　2.高淀粉食物

　　摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。

　　3.高脂食物

　　高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物，帮助消耗脂肪。

　　4.甜品

　　吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

　　5.酒

　　酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1。

　　6.咖啡

　　咖啡内含的咖啡因有利尿作用，令身体脱水。因此，每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水，以补充失去的水分。

（实习编辑：何丽丽）

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